Знай ещё не всё потеряно!
Иногда на школьных уроках физкультуры мы выполняли интересное упражнение — брали в руки полотенце за края, сильно натягивали его и вытягивали руки перед собой, постоянно держа их в напряжении. После этого упражнения создавалось впечатление, что какая-то посторонняя сила поднимала наши руки вверх. Если честно, я смутно помню сбивчивые объяснения нашего преподавателя по физкультуре.
А вот эти люди нашли очень интересное применение для полотенца и используют его в своих домашних тренингах в качестве дополнительного аксессуара при выполнении как силовых упражнений, так и упражнений на растяжку.
Видео №1. Эти ребята подошли к тренингу со всей серьезностью и совместили упражнения с полотенцем и просто силовые. Если вы чувствуете в себе достаточно сил после того, как выполнили этот тренинг в течении 12 минут, можете повторить его по второму кругу.
Обратите внимание на девушку — она делает упражнения в более облегченной версии, так что для первого раза можете не стесняться и повторять за ней.
Видео №2. Упражнения из этого видео предлагается выполнять по 10 минут каждое.
Видео №3. А в этом видео Керол Энн, фитнес-тренер с девятнадцатилетним стажем, предлагает вам довольно легкие упражнения для растяжки, которые выполняются с помощью полотенца. В этом посте я приведу пример всего лишь одного видео, но если вы кликните на него, то попадете на целый ряд видео с упражнениями по растяжке с помощью полотенца.
Эти видео в очередной раз доказывают, что для того чтобы привести свое тело в порядок, совсем не обязательно посещать спортклубы или покупать дорогостоящее оборудование.
Главред, а куда статья целая девалась с ответами про посещение матчей? только что было минут 5 назад...
ОтветитьУдалитьАнтон
ОтветитьУдалитьЯ ответил в той же статье.
А Вы счастливый ;)
Я статью полдня восстанавливал. А у Вас всего 5 минут прошло...