Насколько широкой должна быть стойка защитника?
Этот вопрос часто задают молодые баскетболисты, когда тренер их заставляет «садиться» в защитную стойку как можно ниже.
Узнать свою защитную стойку можно довольно просто.
Выполни вот такую работу в защите с максимальным контактом, на ограниченном пространстве (ширина маневра нападающего 3-3,5 м).
Противодействуя нападающему при максимальном контакте ты природно занимаешь самую «крепкую» свою стойку.
Вот это и есть оптимально широкая защитная стойка для тебя.
И скорее всего именно при такой ширине работы ног ты лучше всего будешь успевать за перемещениями нападающего.
На видео парни работают под нагрузкой над броском полукрюком (игра до 3 забитых с полным контактом), я сделал стоп-кадр чтобы показать момент оптимальной защитной стойки.
В моем Телеграм, как всегда немного подробнее об этом https://t.me/bazket_ball/462
Комментариев нет:
Отправить комментарий